Wie man die Mundhöhle pflegt

Das Verständnis des mündlichen Wissens kann dazu beitragen, die Mundgesundheit zu erhalten und Munderkrankungen zu vermeiden. Die Mundpflege vieler Menschen bleibt jedoch nur auf dem Niveau des häufigen Bürstens und Reinigens, was sehr schwach ist. Zusätzlich zu Zahnkaries und Karies haben die Zähne vieler Menschen das Phänomen.

Wie man sich um den Mund kümmert

1. Entwickeln Sie gute Essgewohnheiten

Es ist notwendig, die Häufigkeit des Verzehrs von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu reduzieren, da sich viele Bakterien an den Rändern von Zähnen und Zahnfleisch ansammeln. Die Bakterien verwenden Zucker, um Säure zu produzieren, die die Zähne erodiert und Zahnkaries verursacht.

2. Stellen Sie gute Mundhygienegewohnheiten auf

Sorgen Sie jederzeit für Mundhygiene, beherrschen Sie die richtige Methode zum Zähneputzen, spülen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten aus, putzen Sie morgens und abends Ihre Zähne, wechseln Sie regelmäßig Ihre Zahnbürste und entfernen Sie mit Zahnseide gründlich Speisereste zwischen Ihren Zähnen.

3. Bürstenwinkel und Aktion korrigieren

Kippen Sie die Zahnbürste um 45 Grad und drücken Sie sie zwischen die Zahnoberfläche und das Zahnfleisch. Die Borsten dringen so weit wie möglich in den Gingivasulcus und zwischen die Zähne ein. Putzen Sie dann vertikal entlang der Zähne und drehen Sie den Bürstenkopf vorsichtig. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an. Zum Bürsten jeweils drei Minuten bürsten.

4. Putzen Sie die Außenseite der Zähne

Reinigen Sie die Außenseiten der oberen und unteren Zähne mit der richtigen Putzwirkung und dem richtigen Winkel. Die oberen Zähne werden von oben nach unten geputzt und die unteren Zähne werden von unten nach oben geputzt. Jedes Bit kann 6-8 Mal gebürstet werden.

5. Putzen Sie die Innenseite der Zähne

Befolgen Sie beim Putzen der Innenseite der Zähne immer noch das Prinzip des vertikalen Putzens entlang des Interdentalraums und des sanften Rotierens. Achten Sie nicht nur darauf, die Außenseite der Zähne zu putzen, und vernachlässigen Sie die Reinigung der Innenseite der Zähne.

6. Putzen Sie die Kaufläche Ihrer Zähne

Putzen Sie die Kauflächen der oberen und unteren Zähne mit der entsprechenden Kraft in Vorder- und Rückseite.

Der Standard für gute Zähne

1. Zähne putzen.

2. Keine Karies.

3. Keine Schmerzen.

4. Die Farbe des Zahnfleisches ist normal.

5. Keine Blutung.